ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မာလကာသီး မဖြစ်မနေစားပေးပါ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် မာလကာသီး မဖြစ်မနေစားပေးပါ


ကိုယ်ဝန်‌ဆောင်ချိန်တွင်း မာလကာသီးစားခြင်း အကျိုးကျေးဇူး

မာလကာသီးက အရသာရှိတဲ့ အသီးဖြစ်သလို အစာလည်းကြေလွယ်တယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ စိတ်ချလက်ချစားလို့ရတဲ့ အသီးပါ။ ကလေးအတွက်ရော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အတွက်ပါ အာဟာရတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ 

ကိုယ်ခံစွမ်းအား

မာလကာသီးမှာ ဗီတာမင်စီ ကြွယ်ဝစွာပါလို့ ကိုယ်ခံစွမ်းအားအတွက် ကောင်းပါတယ်။ မိခင်ခန္ဓာကိုယ် ဇီဝဖြစ်စဥ်နဲ့ ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကောင်းမွန်စေပြီး ကလေးဆီရောက်လာနိုင်တဲ့ ရောဂါပိုးအမျိုးမျိုးကို ခုခံပေးကာကွယ်ပေးပါတယ်။


သွေးပေါင်ချိန်

ကိုယ်ဝန်ရှိချိန်တွင်းမှာ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်နိုင်ချေများတယ်။ မာလကာသီးမှာ ပိုတက်ဆီယမ်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါလို့ သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိ့ပေးတယ်။ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်သွားတာမျိုး မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးတယ်။ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတာနဲ့ လမစေ့ဘဲမွေးတဲ့အန္တရာယ်တွေ လျှော့နည်းစေတယ်။


သွေးတွင်းသကြားဓါတ်

မာလကာသီးမှာ အမျှင်ဓါတ်များစွာပါလို့ သွေးတွင်းသကြားဓါတ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဖြစ်တတ်တဲ့ ဆီးချိုပြဿနာကိုလည်း ထိန်းပေးထားနိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ လိပ်ခေါင်း

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်းကြောင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနဲ့ လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဖြစ်တတ်ကြပါတယ်။ မာလကာသီးမှာ အမျှင်ဓါတ်ကြွယ်ဝစွာပါလို့ ဒီလိုအခြေအနေတွေ မရောက်အောင် ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဝမ်းမှန်စေပါတယ်။


အစာခြေစနစ်

မာလကာသီးက အစာခြေစနစ်ကို ကျန်းမာစေပါတယ်။ ရင်ပူတာ၊ ပျို့အန်တာနဲ့ တခြားအစာခြေပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။



ကင်ဆာရောဂါ

မာလကာသီးမှာ lycopene၊ ဗီတာမင် စီ တို့ပါဝင်တာကြောင့် ကင်ဆာရောဂါဖြစ်ပွားတာကို တားဆီးပေးတယ်။

အမြင်အာရုံ

ဗီတာမင်အေ ကြွယ်ဝစွာပါလို့ ကလေးရဲ့အမြင်အာရုံဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုတယ်။

အာရုံကြော

ဖောလစ်အက်ဆစ်နဲ့ ဗီတာမင်B9 ပါဝင်လို့ သန္ဓေသားလေး ဦးနှောက်နဲ့ အာရုံကြောဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ကောင်းပါတယ်။

ပိုးမွှားနဲ့ ရောဂါ

မာလကာသီးမှာ ဗီတာမင် C၊ E၊ carotenoids, isoflavonoids နဲ့ polyphenols ပါဝင်တာကြောင့် ရောဂါပိုးမွှားတွေရဲ့ အန္တရာယ်ကနေ ခုခံကာကွယ်ပေးတယ်။

စိတ်ဖိစီးမှု

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေများတယ်။ မာလကာသီးက အာရုံကြောနဲ့ ကြွက်သားတွေကို ပြေလျှော့စေတယ်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေ သက်သာစေတယ်။